Terdapat beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi tertentu, apabila
dikonsumsi secara rutin maka dapat membantu aktivitas bercinta anda menjadi lebih
baik. Inilah enam nutrisi tersebut menurut Anna Maria dan Brian Clement,
penulis buku '7 Keys to Lifelong Sexual Vitality'.
1. Gandum
Gandum
utuh mengandung vitamin b-kompleks yang membantu menstabilkan semua
sistem di dalam tubuh, meningkatkan libido dan penting bagi pertumbuhan
produksi hormon seks pada pria maupun wanita. Saat sarapan, ganti roti
putih dengan roti gandum atau ganti camilan keripik kentang dengan
cookie gandum utuh.
2. Niacin
Makanan
seperti alpukat, blewah dan bayam bisa meningkatkan sensitivitas
terhadap stimulasi seks karena mengandun niacin atau lebih dikenal
dengan vitamin B3. Menurut Brian seperti dikutip dari Shape, "Niacin
melancarkan peredaran darah ke semua organ tubuh dan sistem kelenjar
serta meningkatkan aktivitas sel, sehingga menguatkan sensitivitas saat
bercinta."
3. Vitamin E
Vitamin
yang banyak terdapat di ubi manis, raspberry, wortel dan sebagian besar
jenis kacang-kacangan ini juga terkenal dengan sebutan 'vitamin seks'.
Menurut Brian, vitamin E mampu meningkatkan libido pada pria maupun
wanita, menaikkan sensitivitas dan membantu sesi bercinta lebih tahan
lama. "Makanan (yang mengandung vitamin E) sebaiknya dikonsumsi tiga jam
sebelum aktivitas seksual," sarannya.
4. Asam Lemak Esensial
"Kecambah,
biji-bijian, kacang-kacangan dan gandum utuh bisa membantu pasangan
menambah kenikmatan seksual karena mengandung asam lemak esensial yang
penting untuk meningkatkan rangsangan dan sensitivitas dalam bercinta,"
jelas Brian.
5. Vitamin D
Vitamin
D sangat penting bagi kesehatan seksual seseorang karena nutrisi ini
berpertan dalam perkembangan semua sel tubuh. Vitamin D juga membantu
melawan faktor-faktor mutagenik yang merusak serta mengatur mood.
"Ngemil jamur shiitake akan memberikan Anda tambahan vitamin D untuk
memulihkan vitalitas seksual Anda," tambah Brian.
6. Zinc
Zinc
bisa menambah sensitivitas pada klitoris saat distimulasi dan nutrisi
penting untuk menjalankan fungsi sistem imun tubuh. Nutrisi ini banyak
terdapat pada sayuran berdaun hijau dan biji labu kuning. Selain itu,
Zinc juga membantu meredakan stres; berkurangnya tingkat stres akan
membantu mewujudkan seks yang lebih baik.
sumber: wolipop
No comments:
Post a Comment